Přišel letní slunovrat a vedra jsou na cestě, proto vám přinášíme několik tipů, jak úpal u seniorů rozpoznat a předcházet mu.

Léto se blíží, starší tipy na prevenci úpalů

Časté příčiny úpalu u starších osob

1. Zvýšení produkce tělesného tepla: starší lidé jsou příliš obézní, což má za následek zvýšenou produkci tělesného tepla, aktivity prostředí s vysokou teplotou po příliš dlouhou dobu.

2. Snížený odvod tělesného tepla: někteří starší lidé jsou zvyklí nosit neprodyšné oblečení, vlhkost prostředí a tak dále.

3. Snížení schopnosti těla adaptovat se na teplo: starší lidé trpí cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami a dalšími chronickými nemocemi, stářím a tak dále.

Časté klinické projevy úpalu

1.aura úpalu

Normální nebo zvýšená tělesná teplota; pocení, žízeň; závratě, rozmazané vidění, špatná koncentrace; tlak na hrudi, bušení srdce; nevolnost; slabost končetin.

1.úpal

Zčervenání, pálení kůže, tlak na hrudi, bušení srdce; zvýšená tělesná teplota; nevolnost, zvracení, bledost, studená a vlhká kůže končetin, nadměrné pocení, zrychlený puls a snížený krevní tlak.

3.těžký úpal

Kromě mírných příznaků úpalu, doprovázených vysokou horečkou, křečemi, mdlobami a komatem, se klinicky často dělí na křeče z horka, vyčerpání z horka a pyrexii. Mezi nimi je pyrexie smrtelná naléhavá situace, známá také jako hypertermie, s vysokou horečkou, bez pocení, „triáda“ s poruchou vědomí, což je typický výkon starších lidí, zejména těch s kardiovaskulárním onemocněním.

Častější jsou starší lidé, zejména ti s kardiovaskulárním onemocněním

1. Co nejdříve udělat seniory z horkého prostředí.

2. Starší osoby rychle ochlaďte perorálním slaným nápojem nebo ledovou vodou a opakovaně otírejte celé tělo studenou vodou.

3.U seniorů zjistěte stav vědomí a odešlete je co nejdříve k lékaři.

Tipy, jak zabránit úpalu u starších lidí

Včasná hydratace: Doporučuje se, aby starší lidé v létě udržovali denní příjem vody 1 000–1 500 mililitrů a při velkém pocení příjem vody podle potřeby zvyšovali a také vhodně doplňovali nápoje obsahující sůl.

Adekvátní spánek: Kromě brzkého chození do postele a brzkého vstávání, aby byl zajištěn dostatečný spánek, vhodné 1-2hodinové přestávky na oběd v létě přispívají k odstranění únavy a obnovení fyzické síly u starších osob.

Vhodné cvičení: Doporučuje se, aby starší lidé přiměřeně cvičili v chladných ránech nebo večerech, aby se zlepšila schopnost těla reagovat na změny počasí. Pokud mají potíže s chůzí, mohou jim při cvičení pomoci pomůcky pro chůzi a berle.

Při venčení se chraňte před úpalem, snažte se necestovat, když slunce pálí, a když musíte jít ven, chraňte se před sluncem a noste s sebou léky na zmírnění úpalu.